この日誕生日を迎えた西シェフをチーム全員で祝福しました。

討論 健康的飲食模式通常包括增加蔬菜、水果、豆類、堅果和種子的攝入量，它們提供了一系列營養素，包括B群維他命、Omega-3脂肪酸、纖維、類黃酮和抗氧化劑，從而誘導抗氧化活性和抑制發炎和血管新生。剩下的4種是叫做moderation components（適度成分），也就是建議要小量攝取的成分。

《美國醫學會期刊》（JAMA）在2022年6月1日發表〈Association of Diet Quality With Longevity and Successful Aging in Israeli Adults 65 Years or Older〉（以色列65歲或以上成年人的飲食質量與長壽和成功老化的關係）。在這604名T2參與者中，596人被納入成功老化的分析。請先注意，「健康熟齡」的定義是（1）沒有慢性病、（2）沒有重大功能限制，以及（3）有健全的心智。結論 在這項針對以色列老年人的隊列研究中，較好的飲食質量與壽命延長和成功老化相關，而且呈劑量依賴性。研究方法 有關飲食質量的評估，這項研究是採用最新版本的HEI，也就是HEI-2015。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。對於每個成分，受訪者獲得的最低分數為0，最高分數為5或10（完全遵守）。」 費森塔爾說：「無論烏克蘭戰爭是讓人充滿希望還是恐懼，澤倫斯基以一種我們數十年來從未見過的方式激勵了世界。

自去年強硬派總統萊希（Ebrahim Raisi）當選以來，宗教警察巡邏變得更咄咄逼人，網路流傳不少警察對年輕女性動粗的影片，因為她們的穿著不符規定或頭巾沒戴好。東亞方面，入選的包括日本氣候議題倡議人士平田仁子，為高齡及殘疾或具特殊生理需求人士設計服裝和配件、並創立包容性時尚功能產品品牌Boundless的香港設計師姜美而，以及匿名參與破獲韓國最大網路性犯罪團體之一「N號房間」的大學生、隨後從政的朴智炫。BBC指出，佛教慈善家證嚴法師被視為對台灣當代佛教發展最具影響力的人物之一，她有時被稱為「亞洲的德雷莎修女（Mother Teresa）」。《時代》雜誌總編輯費森塔爾（Edward Felsenthal）稱，澤倫斯基選擇留在基輔並在持續的戰爭中團結他的國家，是「命運攸關的」決定，而今年選定他為風雲人物，是「記憶中最明確的一次」。

在22歲庫德族女子艾米尼（Mahsa Amini）因違反服裝規定被捕並喪命後，伊朗各地爆發女性主導的抗議風潮，掀起爭取自由的「頭巾革命」。BBC指出，今年的名單反映女性在世界各地衝突情勢扮演的角色。

BBC的2022年百大女性名單涵蓋烏克蘭、俄羅斯、伊朗、緬甸、巴勒斯坦、敘利亞、阿富汗等政治、社會衝突強烈的國家地區。這是BBC第10次發布年度全球百大女性名單。這是自2009年「綠色革命」（Green Movement）數百萬人走上街頭以來所僅見，抗議的時間長度和變化對德黑蘭構成新的威脅。艾米尼之死引起伊朗各地城鎮爆發反政府示威，許多婦女勇敢挺身而出，焚燒頭巾表達憤怒，抗議者大喊「女性、生命、自由」，要求政府廢除女性服裝規定。

」這指的是最高領袖哈米尼（Ayatollah Ali Khamenei）。自俄羅斯2月24日入侵烏克蘭以來，澤倫斯基每天都發表演講，不僅烏克蘭人，且全球公民和政府都在洗耳恭聽。立刻點擊免費加入會員。她除了向領導挑戰伊朗政權的女性致敬，也指出伊朗年輕女性起義可能掀起震波，影響週邊地區，例如在對女性施暴情況很普遍的鄰國伊拉克和阿富汗，也有民眾聲援伊朗姐妹，各國政府都不能忽視女性的力量。

在經過將近3個月後，大學校園的抗議潮仍未稍歇，抗議學生要求當局釋放他們被捕的朋友，並且不遵守在公眾場合與教室要區隔男女的規定。《時代》雜誌2022年度風雲人物，澤倫斯基獲殊榮 （中央社）美國《時代》（Time）雜誌昨（7）日將烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskyy）以及「烏克蘭精神」評選為2022年年度風雲人物，以表彰該國在面對俄羅斯入侵時所展現的抵抗意志。

BBC提到，證嚴法師已80多歲，但追隨者持續進行慈善工作，近期更提供烏克蘭難民財務和物質援助。此外，今年也是BBC在擬定名單時，首度徵詢先前曾入選百大的女性的意見。

圖片來源：時代雜誌網頁 美國《時代》雜誌7日將烏克蘭總統澤倫斯基以及「烏克蘭精神」評選為2022年年度風雲人物。她並指出，被當局逮捕抗議群眾的平均年齡很輕，有官員估計平均僅有15歲，顯示新世代對自由的渴盼。Photo Credit: Reuters / 達志影像 圖片來源：時代雜誌網頁 BBC發布2022百大女性，證嚴法師入榜 （中央社）《英國廣播公司》（BBC）發布2022年全球最具啟發性與影響力的百大女性名單，台灣有創辦佛教慈濟基金會的證嚴法師入列為了讓台積電亞利桑那州廠順利運作，台積電早在11月就包機陸續載著工程師以及家眷赴美，來來回回人數近千人。台灣半導體人才面臨兩大瓶頸，除了優秀教授人才庫不夠充沛，生源也短缺。此外，對年輕人而言，進入台積電工作，未來還有機會外派至海外，這樣的工作或許更具吸引力，有助於吸引人才，「這要看上面的人怎麼用這些機會」。

早在1996年，台積電就在美國華盛頓州設立8吋廠，後來又到中國南京設12吋廠，近年則相繼赴美國、日本設廠。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

在半導體教育上，林本堅認為應該「三才並進」，除了有能夠在特定領域鑽研高深學問的「專才」，具備廣大視野和半導體通識，能和多領域專才溝通合作的「通才」，而有著源源不絕解決新問題的能力、開闢新領域創意的「活才」，更是能夠領先競爭者的關鍵。立刻點擊免費加入會員。

中國人力豐沛，有很多優秀的學生、教授，但台灣受限於法規無法延攬，或許可以思考制度面有無改進之處。也因此，林本堅認為，人才不應該侷限在台灣，有機會外派，了解國外不同的處事方式、思維碰撞出新的火花，對於工作經驗反而有加值效果。

要讓學生發揮潛力，教授作為「領路人」，角色至關重要。林本堅日前受邀至中研院經濟所舉辦的論壇演講，他當時便指出，台灣聘請國外優秀教授「條件非常不利」，假使對方沒有其他考量，如父母住在台灣，不要說美國，台灣要跟香港、新加坡競爭都不容易，「他們待遇比我們好很多」。林本堅坦言，少子化的人口結構之下，要如何開拓生源值得深思。作為台積電大躍進的推手之一，林本堅和前資深研發處長梁孟松、楊光磊、前營運長蔣尚義、前技術長孫元成、前研發副總經理余振華等6人，被譽為台積電「研發六騎士」。

林本堅表示，學期開始，他除了與老師溝通，也會告訴學生「活才」的觀念，期許大家往這方向前進，「這不是我一個人的事情」。換言之，林本堅自身就是從海外「回流」的人才。

新聞來源 台積電研發六騎士林本堅：台積電人才到美國歷練是好事【專訪】（中央社） 延伸閱讀 台積電人才赴美恐掏空台灣？經濟部4點駁斥半導體「去台化」，張忠謀：全球化和自由貿易幾近壽終正寢 台積電赴美設廠，半導體在地製造「逆全球化」成趨勢，業者：其他國家無法複製台灣3優勢 台積電宣布亞利桑那州廠2026年生產3奈米，美國總統拜登、蘋果執行長庫克出席移機典禮 《華爾街日報》披露台積電亞利桑那州新廠將擴產3奈米，業界憂心台灣先進技術遭轉移 【林本堅專訪1】清大半導體學院奈材中心揭密，豪華師資打造小型晶圓廠練兵 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。不過林本堅認為，這次台積電赴美的工程師人不是那麼多，研發主力還是放在新竹，而且「人出去也不是第一次了，發生過很多次」。

回顧林本堅生涯，他在美國留學、攻讀博士，緊接著於IBM工作、創業，在美國度過大半輩子後，才在台積電前共同營運長蔣尚義大力延攬之下返回台灣。儘管政府推出國家重點領域產學合作及人才培育創新條例，鬆綁薪資規定，林本堅表示，這可以給出更好待遇，但也產生不少問題，有些國內優秀的教授有著院士級的亮眼資歷，選擇留在台灣打拚，「那你是不是立刻要給他加薪加到國際水準？」如果不這麼做的話，很多人也會覺得不公平。

事實上，林本堅坦言，高薪聘請優秀教授後，對於國內同樣有豐富經歷的教授，很多不平問題不容易處理。但林本堅感嘆，「學校對於人才流失沒辦法」，台灣研究人才被挖角，但台灣想要挖角他人，要不受限於薪資，要不受限於法規，相當為難。壯實半導體人才根本，林本堅籲打通兩大瓶頸 林本堅不認為台積電工程師包機赴美一事，需要上綱至「人才外流」的程度，但他對台灣半導體人才不足感到憂心，這也是他年屆80，仍應允擔任清大半導體學院院長，扛起為台灣半導體培養「活才」重責的原因。（中央社）台積電美國亞利桑那州廠投資，引發人才外流憂慮，前台積電研發副總經理、現任清大半導體學院院長林本堅接受《中央社》專訪時表示，台積電工程師包機赴美一事，不需要上綱至「人才外流」程度，其實「這是好事」

事實上，林本堅坦言，高薪聘請優秀教授後，對於國內同樣有豐富經歷的教授，很多不平問題不容易處理。新聞來源 台積電研發六騎士林本堅：台積電人才到美國歷練是好事【專訪】（中央社） 延伸閱讀 台積電人才赴美恐掏空台灣？經濟部4點駁斥半導體「去台化」，張忠謀：全球化和自由貿易幾近壽終正寢 台積電赴美設廠，半導體在地製造「逆全球化」成趨勢，業者：其他國家無法複製台灣3優勢 台積電宣布亞利桑那州廠2026年生產3奈米，美國總統拜登、蘋果執行長庫克出席移機典禮 《華爾街日報》披露台積電亞利桑那州新廠將擴產3奈米，業界憂心台灣先進技術遭轉移 【林本堅專訪1】清大半導體學院奈材中心揭密，豪華師資打造小型晶圓廠練兵 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

此外，對年輕人而言，進入台積電工作，未來還有機會外派至海外，這樣的工作或許更具吸引力，有助於吸引人才，「這要看上面的人怎麼用這些機會」。換言之，林本堅自身就是從海外「回流」的人才。

作為台積電大躍進的推手之一，林本堅和前資深研發處長梁孟松、楊光磊、前營運長蔣尚義、前技術長孫元成、前研發副總經理余振華等6人，被譽為台積電「研發六騎士」。要讓學生發揮潛力，教授作為「領路人」，角色至關重要。